3 lgkondcionlt, a Magyar Fallabda (Squash)Szvetsg ltal hitelestett squashplya.
A plykat kizrlag vilgos talp sportcipben, vagy teremcipben lehet hasznlni.
Igny esetn szakkpzett oktatkkal egyni, ill. kiscsoportos tanfolyamok. Minsts: ***
Gzfrd
2006.10.04. 11:07
A szaunt s a gzfrdt sokan ma is szinte azonos fogalomknt kezelik, pedig nagyban klnbznek egymstl.
A gzkabinban msok a hmrskleti s praviszonyok. A befvott gz a kabint 40-50 C-ra melegti, mikzben a pratartalom megkzelti a 100 %-ot. A gz a brt folyamatosan hidratlja, nedvessggel tpllja. Hatsra a prusok kitgulnak, a lgutak tisztulnak, a lgzs knnyebb vlik, a mindennapi stressz olddik. A bellegzett prads leveg hatkonyan gygytja a lgutakat, a megfzsos betegsgeket, de jtkony hatssal van a reumtl gytrd szenvedre is. A gzhz kevert illatanyag kellemes rzetet kelt, az eukaliptusz, a feny, a citrus tjrja s kitiszttja lgzszerveinket.
Az alacsonyabb hmrsklet miatt a gzkabint azok is szvesen hasznljk, akik a finn tpus szauna magas hmrsklett kevsb szeretik, vagy akinek a magas hmrskletet az orvos nem javasolja. A tiszta gz hatsa fokozhat illatanyagok adagolsval. A kamilla, az eukaliptusz, s ms illolajok gznek bellegzse egszsges, kellemes, a vastag pra pedig sejtelmes, intim hangulatot raszt. Ha behunyjuk a szemnket, akr egy eukaliptusz erd kzepben kpzelhetjk magunkat. A gzfrd mr a rmaiak idejben is a trsasgi egyttlt egyik formja volt, de ma is barti s zleti beszlgetsek egyik fontos szntere.
Finn szauna
2006.10.04. 11:08
A szauna edzi a szvet s javtja a vrkeringst. Ersti az immunrendszert: a szaunzk sokkal ritkbban kapnak el lgti fertzseket. Segt feloldani a stresszt. Az izzadssal tvoznak szervezetnkbl a mreganyagok.
Emellett brsonyoss teszi a brt.s a legjobb s legtermszetesebb orvossg lmatlansg ellen, az izomlz enyhtsben pedig verhetetlen.
Fnyterpis infrakabin
2006.10.04. 11:06
Az infraszauna olyan egyszerû s kellemes mdja nmagunk knyeztetsnek, ami brki szmra elrhetõ. Hasznlatval knnyebben legyõzhetõk bizonyos betegsgek, hozzsegt edzettsgi szintnk megtartshoz vagy elrshez, elõsegti a fogys vagy mregtelents folyamatt. Az infrakabin hasznlata knnyebben beilleszthetõ napjaink letritmusba, mint a hagyomnyos szauna, hiszen 30 perc alatt kifejti jtkony hatst. Az infrakabinban az infrasugarakat elektromos fûtõszlak generljk. Ezek az infrasugarak azonosak a Nap sugrzsval, azzal a klnbsggel, hogy hullmhosszuk optimlis hatst fejt ki szervezetnkre s hatst napi 24 rn t lvezhetjk. Az infrasugarak hatkrben eltlttt 25-30 perc olyan intenzven hat az emberi szervezetre, hogy hatsa mr az elsõ hasznlat utn rezhetõ. Tkletesen alkalmas arra, hogy flrra kikapcsoldjon, de kivl kiegsztõje edzsnek, bemelegtsre vagy ppen levezetsre, laztsra is alkalmas. Az infraszauna rendszeres hasznlata biztostja a jobb kzrzetet. Napjainkban egyre fontosabb vlik a pihens, a relaxci a mindennapi stressz ellenslyozsra – az infraszauna ebben is segt.
A fitness teremben a legmodernebb alakforml, kardi s ergpek hasznlhatk.
A vendgek az elektromos futgpeket hasznlata sorn ellenrizhetik a megtett t mennyisgt, a futs sebessgt, valamint az elgetett kalrit s pulzus szmukat.
A 3 fle fitness kerkpr, s az ellipszis trner – hven a zsrget kardigpekhez – segtenek eltntetni a felesleges zsrprnkat, mg a comb kzelt s tvoltgp, valamint a haspad hasznlatval tkletess tudja hasznlja formlni idomait.
Akik az erstst rszestik elnyben, azok rszre ajnljuk a kombinlt ergpet, s a szabad slyzkat. Hasznlatukkal ht-,vll-, kar- s lbizmaink trfogatt nvelhetjk, zls szerinti mrtkben.
A gpeket - igny esetn –szemlyi edz felgyelete mellett is hasznlhatjk, az izomzat optimlis edzsre.
Testnk egszsges mozgsa csak mozgs-szervrendszernk alkotrszeinek - csontok, zletek, izmok - tkletes egyttmkdsvel lehetsges. Mozgsszegny letmdunk, az l munkavgzs, a stressz vagy a tlzott ignybevtel: fizikai munka, sport (tenisz, fallabda, kzilabda stb.) kln-kln is elegend, hogy csont-zleti betegsgekben szenvedjnk. A gerinctorna segt megismerni a szervrendszer egszsges mkdst, ennek megrzst s fjdalmak esetn a gygyuls tjt.
- Legyen jra rm a mozgs nnek is! Nekem sikerlt megszabadulnom a fjdalomtl, mirt vrna tovbb? Hrom ve mkd rimon mr sokaknak enyhltek vagy szntek meg panaszaik. Jjjn el, prblja ki! Mit veszthet? Sok szeretettel vrok minden rdekldt Szerdnknt 19.30-20.30-ig.
Alakforml torna
2011.11.15. 15:38
Sajt testsllyal, illetve gumiszalaggal vgzett gyakorlatok, zens, j hangulat ra keretben, szerdnknt 17.30-18.30-ig. 750 Ft/f/alkalom
AJÁNLOM AZ OLDALT
Tovbb…